Julija Binderyte
Dipl. Mentaltrainerin für Kinder und Erwachsene
In Ausbildung zur Psychotherapeutin (Propädeutikum, pro mente Wien)
Instrumentallehrerin / Violinistin
Aromaberaterin
Mentale Stärke ist trainierbar – in jedem Alter.
Ich begleite Menschen dabei, innere Klarheit zu gewinnen, emotionale Balance zu finden und mit Fokus sowie Selbstvertrauen ihren eigenen Weg zu gehen.
Mentaltraining setzt genau dort an, wo Veränderung beginnt: im Denken, Fühlen und inneren Erleben.
Gemeinsam machen wir unbewusste Muster sichtbar, stärken hilfreiche Gedanken und richten den Blick auf Lösungen, die im Alltag wirklich tragen.
Was ist Mentaltraining?
Mentaltraining unterstützt dabei, bewusster mit Gedanken, Gefühlen und inneren Reaktionen umzugehen. Es stärkt hilfreiche Denkweisen, löst blockierende Muster und hilft, auch in herausfordernden Situationen ruhig, klar und handlungsfähig zu bleiben – alltagstauglich, ressourcenorientiert und präventiv.
Mentaltraining für Erwachsene
Erwachsen zu sein bedeutet oft, viel zu tragen: Verantwortung, Erwartungen, Leistungsdruck, innere Zweifel. Mentaltraining bietet hier einen geschützten Raum, um innezuhalten, sich neu zu ordnen und wieder in die eigene Kraft zu kommen.
Wobei ich unterstützen kann:
- Stressabbau & emotionale Balance
- Fokus, Klarheit, Motivation & Zielorientierung
- Prüfungs-, Auftritts- & Präsentationsangst
- Berufliche Veränderungen & Bewerbungscoaching
- Auflösung von kreativen, beruflichen & persönlichen Blockaden
- Selbstvertrauen, Selbstwahrnehmung & Entscheidungsfindung
- Begleitung in Übergangs- und Veränderungsphasen
Mein Zugang ist lösungsorientiert, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich – mit einer wertschätzenden, humorvollen und positiven Grundhaltung.
Mentaltraining für Kinder
Ich arbeite mit großer Überzeugung auch mit Kindern – weil mentale Gesundheit dort beginnt, wo Denken und Selbstbild entstehen.
In der Kindheit wird die Basis für jene inneren Überzeugungen gelegt, mit denen wir als Erwachsene durchs Leben gehen. Viele dieser Glaubenssätze sind nicht bewusst gewählt, sondern spiegeln Erwartungen, Bewertungen und Erfahrungen aus dem Umfeld wider.
Kindermentaltraining unterstützt Kinder dabei, eine gesunde und hilfreiche innere Haltung zu entwickeln, die sie weit über die Kindheit hinaus stärkt und nährt.
Typische Themen im Kindermentaltraining:
- Selbstvertrauen & Selbstwert stärken
- Eigene Gedanken, Gefühle und den Körper besser wahrnehmen
- Stärkende innere Bilder und Worte kennenlernen
- Umgang mit Ängsten, Unsicherheit & Leistungsdruck
- Konzentration, Fokus & innere Ruhe
- Emotionen wahrnehmen & regulieren
- Stärkung der eigenen Ressourcen
- Vorbereitung auf Schule, Prüfungen, Auftritte oder neue Situationen
Wenn Kinder früh lernen, mit ihren Gedanken konstruktiv umzugehen, stärkt das ihr Selbstbewusstsein nachhaltig – präventiv, spielerisch und altersgerecht.
Die Arbeit erfolgt behutsam, kreativ und mit viel Herz – immer angepasst an das jeweilige Alter und die Persönlichkeit des Kindes.
Gerade bei Kindern ist mir die Zusammenarbeit mit den Eltern besonders wichtig. Je nach Thema und Bedarf arbeite ich im Einzelsetting mit dem Kind, begleitend mit den Eltern oder in einzelnen Einheiten ausschließlich mit den Eltern. So kann das, was im Mentaltraining entsteht, nachhaltig in den Alltag integriert werden.
Meine Haltung & Arbeitsweise
Ich arbeite im Gespräch und mit kreativen Medien, mit gezielten Impulsen und praktischen mentalen Strategien.
Meine knapp 20-jährige Erfahrung als Berufsmusikerin und Geigenlehrerin hat mir gezeigt, wie eng persönliche Entwicklung, Leistungsfähigkeit und innere Haltung miteinander verbunden sind.
Als Mama zweier Kinder ist mir ein ganzheitlicher Blick auf das Wohlbefinden besonders wichtig. Diese Haltung prägt meine Arbeit – ebenso wie die tiefe Freude daran, Menschen (groß wie klein) in ihrer Entwicklung und Selbstverwirklichung zu begleiten.
Genau das macht meine Arbeit zu meiner Berufung.
Gut zu wissen
Mentaltraining und Mentalcoaching ersetzen keine Psychotherapie, können jedoch eine wirkungsvolle, präventive und unterstützende Begleitung im Alltag sowie in Veränderungsprozessen sein.
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